O Efeito Microestresse

Um valioso antídoto para lidar com os pequenos estresses diários que tiram nossa energia e foco, e atrapalham até os profissionais mais bem-sucedidos. Vivemos uma epidemia de pequenos momentos de estresse, que se infiltram em nossas vidas, carreiras e rotinas; são cumulativos, e nos damos conta deles tarde demais. Vivemos diariamente sob “O Efeito do Microestresse”: pequenas demandas, acontecimentos e situações que nos esgotam emocionalmente ao longo de um dia, e que geralmente surgem de pessoas próximas. Um efeito sutil que nós não percebemos, vai se acumulando e impactando nosso bem-estar e saúde. Enquanto um chefe grosseiro ou cliente extremamente exigente é uma fonte clara de estresse, que desencadeia em nossos cérebros reações do tipo “luta ou fuga”, os “microestresses” surgem de onde menos esperamos e drenam nossa capacidade aos poucos. Quando nos atingem, nós não paramos por tempo suficiente para perceber o efeito deles em nós. Seguimos em frente e pronto. Mas isso não significa que eles não tenham um custo. Neste livro, os autores definem o que é microestresse, mostram como identificar as maneiras invisíveis pelas quais ele está invadindo nossa vida e propõem uma série de exercícios para lidar com eles. Com linguagem prática e objetiva, apresentam dicas de profissionais de alto desempenho que conseguiram gerenciar seus microestresses e levar vidas mais plenas, felizes e recompensadoras. “Leitura obrigatória para quem está se sentindo preso a um ciclo de estresse.” — Marshall Goldsmith, referência mundial em coaching para liderança “Ao apresentar esse novo tipo de estresse, Cross e Dillon também oferecem uma maneira de combatê-lo. Qualquer pessoa pode se beneficiar dessa leitura.” — Amy Edmondson, professora da Harvard Business School, especialista em segurança psicológica e autora de A organização sem medo “O efeito microestresse aborda um dos tópicos mais importantes do nosso tempo e mostra por que tantos profissionais estão à beira do burnout.” – Susan David, autora do best-seller Agilidade emocional

Informações sobre o Livro

Título do livro : O Efeito Microestresse
Subtítulo do livro : Quando pequenos detalhes criam grandes problemas — e como evitar isso
Autor : Rob Cross
Idioma : Português
Editora do livro : Objetiva
Edição do livro : 1
Capa do livro : Mole
Com índice : Sim
Ano de publicação : 2024
Quantidade de páginas : 240
Altura : 23 cm
Largura : 16 cm
Peso : 0.4 kg
Material da capa do livro : Outros
Gênero do livro : Autoajuda
Tipo de narração : Conto
Idade mínima recomendada : 18 anos
Data de publicação : 22-10-2024


Características:

Título do livro: O Efeito Microestresse
Subtítulo do livro: Quando pequenos detalhes criam grandes problemas — e como evitar isso
Autor: Rob Cross
Idioma: Português
Editora do livro: Objetiva
Edição do livro: 1
Capa do livro: Mole
Com índice: Sim
Ano de publicação: 2024
Quantidade de páginas: 240
Altura: 23 cm
Largura: 16 cm
Peso: 0.4 kg
Material da capa do livro: Outros
Gênero do livro: Autoajuda
Tipo de narração: Conto
Idade mínima recomendada: 18 anos
Data de publicação: 22-10-2024