Indestrutível

Músculos fortes levam à longevidade e são essenciais para a nossa saúde, mas é comum que mulheres os negligenciem. Mais de 70% delas sente dor nas juntas e passa perda muscular e redução de densidade óssea conforme entra na perimenopausa e na menopausa. Esses sintomas — que a dra. Vonda Wright chama de “síndrome musculoesquelética da menopausa” — podem levar a osteoporose, osteopenia, fratura de ossos, limitação de mobilidade e redução da independência nos anos mais tardios da vida.Com décadas de experiência ajudando mulheres a melhorar o condicionamento físico para conquistar ossos saudáveis e força muscular, a dra. Wright apresenta um passo a passo contra os perigos iminentes do envelhecimento em quatro áreas críticas: exercício, nutrição, estilo de vida e suplementos.O livro conta ainda com um protocolo de seis semanas para estimular o ganho muscular e o fortalecimento dos ossos e articulações, informações essenciais sobre exames de rotina e testes de mobilidade que vão ajudar você a entender o estado atual da sua saúde e vinte receitas práticas e anti-inflamatórias. Indestrutível mostra um caminho novo e objetivo para você caminhar na direção de um futuro animador e saudável.

Informações sobre o Livro

Idioma : Português
Editora do livro : INTRINSECA
Autor : Não Informado
Título do livro : Indestrutível
Data de publicação : 04-05-2026
Gênero do livro : Saúde, Fitness e Estética
Peso : 466 g
Quantidade de páginas : 384
Ano de publicação : 2026
Altura : 30 cm
Largura : 23 cm


Características:

Idioma: Português
Editora do livro: INTRINSECA
Autor: Não Informado
Título do livro: Indestrutível
Data de publicação: 04-05-2026
Gênero do livro: Saúde, Fitness e Estética
Peso: 466 g
Quantidade de páginas: 384
Ano de publicação: 2026
Altura: 30 cm
Largura: 23 cm